Предотвращение ненужных эмоций

Предотвращение собственных ненужных эмоций - одна из жизненных задач.

Наиболее распространенные способы:

Когда чувствуешь, что эмоции начинают зашкаливать, медленно считай про себя до десяти, при этом слегка успокоишься. Если чувствуешь, что «завелась», сразу меняй тему разговора или даже уходи из комнаты. Записывай, сколько раз в месяц/неделю сорвалась. Положительная статистика будет поднимать настроение.

Статьи по теме:
Is it possible to control your emotions?
Is it possible to control your emotions?

Эмоции часто возникают не там, не те, не тогда когда нужно или не с нужной интенсивностью. Не всегда...

3
Categories: