Психика, здоровье

Снятие тревоги через расслабление - один из вариантов десенсибилизации. Обычный вариант: нужно расслабиться и погрузить себя в позитивное состояние (создать позитивный телесный фон​). После постепенно приближать себя к тому, что страшно, но следя за тем, чтобы не возникало телесного напряжения...

Самоедство обычно выполняет функцию детской психологической защиты: "если я наказываю себя сам, я освобождаю себя от наказания со стороны окружающих". Самоедство иногда путают с самоанализом и самокритикой, что неверно. Точнее, неграмотный самоанализ и неконструктивная самокритика, помноженные...

Основные процессы памяти - это запоминание, хранение, воспроизведение, узнавание, вспоминание и забывание. Запоминание — это процесс памяти, посредством которого происходит запечатление следов, ввод новых элементов ощущений, восприятие, мышления или переживания в систему ассоциативных связей. ...

Стэнфордский тюремный эксперимент: добровольцы играли роли охранников и заключенных и жили в условной тюрьме, устроенной в корпусе кафедры психологии. Заключенные и охранники быстро приспособились к своим ролям, и, вопреки ожиданиям, стали возникать по-настоящему опасные ситуации. В каждом тре...

​Расслабление - процесс освобождения мышц от напряжения и зажимов. Правильное расслабление - это не вялость. Самый простой образ правильного расслабления - играющий котенок. Котенок сосредоточен на игре, точно прыгает, ловко переворачивается, мгновенно отскакивает - и при этом все мышцы, котор...

Контроль эмоций - это жесткое управление непроизвольными эмоциями в первую очередь с целью их сдерживания, одна из важных составляющих владения человеком собой и своими эмоциями. Важно, что контроль своих эмоций в одной ситуации совсем не противоречит способности в другой ситуации свои эмоции ...

Психопатом в быту называют человека с буйным, неадекватным и непредсказуемым поведением, от которого всем окружающим плохо. Это человек с очень трудным, плохим характером, можно сказать - дикий человек без культуры, человек плохо воспитанный и перевоспитанию не поддающийся.

Импринтинг - врожденная готовность к фиксированному запечатлению (родины, родителей, полового партнера...) Слова "запечатление" и "импринтинг" часто используются как синонимы, хотя это не всегда правильно. В этологии (наука о поведении животных) импринтинг - это специфическая форма обучения: ф...

Как становиться счастливым? - Рецепты есть, но они будут сильно разные для разных людей. Достижение счастья можно уподобить благоустройству дома: если дом с гнилым фундаментом, то наводить красоту в доме и вешать розовые занавесочки и включать музыку достаточно глупо, потому что дом шатается, ...

Центры походки - то, чем ходит человек. Это похоже на точку на теле, куда прикреплена веревочка, которая тянет человека. Направление этой тяги - вектор центра походки, а место крепления - собственно центр походки. То, каким центром ходит человек, говорит о его состоянии и чертах личности. Пере...

Душевная боль, боль душевного тела - популярная психологическая метафора, ставшая в силу популярности жизненной реальностью. Душевная боль как сказка нашей культуры - богатое переживание, говорящее о глубине и близости отношений. Душевная боль как житейское обстоятельство, как реальность - неп...

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний с помощью самовнушений, разработанный И.Г. Шульцем (1932). Обычные самовнушения действуют нестабильно. Если человек будет внушать себе традиционные формулы: "Мои дела с каждым днем во всех отно...

Пока есть возможность, боль лучше переносить на фоне полного расслабления. Когда силы кончаются, можно защищать тело напряжением, но напрягать только силовые и боевые мышцы: диафрагму и воротниковую зону не напрягать ни в коем случае. Каждую новую боль (например, укол) встречать выдохом. Чтобы...

Душевная страховка - это психотехника, направленная на предотвращение сильных негативных переживаний от потерь. Одним из ее моментов является этап, когда мы прощаемся с чем-то или кем-то для нас значимым, представляем себя в ситуации, когда этого больше нет, и уже никогда не будет. Для некотор...

В старые времена врачи описывали великое многообразие истерических припадков с судорогами, одна в мое время я встретил несчетное количество эпилептических припадков и ни одного - "классического" истерического припадка. Ни одного! Получается, что истерические судороги были своеобразной психичес...