Психика, здоровье

Categories:
Relaxing anxiety through relaxation

Снятие тревоги через расслабление - один из вариантов десенсибилизации. Обычный вариант: нужно расслабиться и погрузить себя в позитивное состояние (создать позитивный телесный фон​). После постепенно приближать себя к тому, что страшно, но следя за тем, чтобы не возникало телесного напряжения...

Self-accusation: infertile self-pangs

Самоедство обычно выполняет функцию детской психологической защиты: "если я наказываю себя сам, я освобождаю себя от наказания со стороны окружающих". Самоедство иногда путают с самоанализом и самокритикой, что неверно. Точнее, неграмотный самоанализ и неконструктивная самокритика, помноженные...

Memory Processes

Основные процессы памяти - это запоминание, хранение, воспроизведение, узнавание, вспоминание и забывание. Запоминание — это процесс памяти, посредством которого происходит запечатление следов, ввод новых элементов ощущений, восприятие, мышления или переживания в систему ассоциативных связей. ...

Stanford Prison Experiment

Стэнфордский тюремный эксперимент: добровольцы играли роли охранников и заключенных и жили в условной тюрьме, устроенной в корпусе кафедры психологии. Заключенные и охранники быстро приспособились к своим ролям, и, вопреки ожиданиям, стали возникать по-настоящему опасные ситуации. В каждом тре...

Relaxation

​Расслабление - процесс освобождения мышц от напряжения и зажимов. Правильное расслабление - это не вялость. Самый простой образ правильного расслабления - играющий котенок. Котенок сосредоточен на игре, точно прыгает, ловко переворачивается, мгновенно отскакивает - и при этом все мышцы, котор...

Control of emotions: benefit or harm?

Контроль эмоций - это жесткое управление непроизвольными эмоциями в первую очередь с целью их сдерживания, одна из важных составляющих владения человеком собой и своими эмоциями. Важно, что контроль своих эмоций в одной ситуации совсем не противоречит способности в другой ситуации свои эмоции ...

Psychopath: an unmanageable person with a very difficult character

Психопатом в быту называют человека с буйным, неадекватным и непредсказуемым поведением, от которого всем окружающим плохо. Это человек с очень трудным, плохим характером, можно сказать - дикий человек без культуры, человек плохо воспитанный и перевоспитанию не поддающийся.

Imprinting

Импринтинг - врожденная готовность к фиксированному запечатлению (родины, родителей, полового партнера...) Слова "запечатление" и "импринтинг" часто используются как синонимы, хотя это не всегда правильно. В этологии (наука о поведении животных) импринтинг - это специфическая форма обучения: ф...

Achieving happiness

Как становиться счастливым? - Рецепты есть, но они будут сильно разные для разных людей. Достижение счастья можно уподобить благоустройству дома: если дом с гнилым фундаментом, то наводить красоту в доме и вешать розовые занавесочки и включать музыку достаточно глупо, потому что дом шатается, ...

Gait centers

Центры походки - то, чем ходит человек. Это похоже на точку на теле, куда прикреплена веревочка, которая тянет человека. Направление этой тяги - вектор центра походки, а место крепления - собственно центр походки. То, каким центром ходит человек, говорит о его состоянии и чертах личности. Пере...

Soul Pain

Душевная боль, боль душевного тела - популярная психологическая метафора, ставшая в силу популярности жизненной реальностью. Душевная боль как сказка нашей культуры - богатое переживание, говорящее о глубине и близости отношений. Душевная боль как житейское обстоятельство, как реальность - неп...

Autogenic training, auto-training

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний с помощью самовнушений, разработанный И.Г. Шульцем (1932). Обычные самовнушения действуют нестабильно. Если человек будет внушать себе традиционные формулы: "Мои дела с каждым днем во всех отно...

How to endure pain in medical procedures

Пока есть возможность, боль лучше переносить на фоне полного расслабления. Когда силы кончаются, можно защищать тело напряжением, но напрягать только силовые и боевые мышцы: диафрагму и воротниковую зону не напрягать ни в коем случае. Каждую новую боль (например, укол) встречать выдохом. Чтобы...

How to make mental insurance for loved ones

Душевная страховка - это психотехника, направленная на предотвращение сильных негативных переживаний от потерь. Одним из ее моментов является этап, когда мы прощаемся с чем-то или кем-то для нас значимым, представляем себя в ситуации, когда этого больше нет, и уже никогда не будет. Для некотор...

Experience as a fashion

В старые времена врачи описывали великое многообразие истерических припадков с судорогами, одна в мое время я встретил несчетное количество эпилептических припадков и ни одного - "классического" истерического припадка. Ни одного! Получается, что истерические судороги были своеобразной психичес...

Самые популярные материалы:
Questionnaire Basics of the family contract
Questionnaire Basics of the family contract

Влюбленность, очарование, конфетно-букетный период - все это красиво и романтично, но когда молодые...

16
For children about love - in understandable language
For children about love - in understandable language

Любовь состоит из трех частей: из заботы, радости и внимания. Если мама о нас заботится, нас всех ко...

7
How to ask for forgiveness
How to ask for forgiveness

Мы не совершенны, иногда мы неправы бываем, доставляя людям неудобства и проблемы. Если ситуация мел...

12